SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 razy w

  • [...] się ze mną dzieje :-| pojechałam do Łodzi do pracy. Wstałam ok. 3:30 wsiadłam, dojechałam a tu się okazuje, że miałam przyjechać za tydzień... Najlepsze jest to, że milion razy patrzyłam na maila z terminem i pomimo tego ubzdurałam sobie, że to dziś... Skoro już byłam to zrobiłam trening i potem powrót. Przez kolejki i nagłą zmianę peronu [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-27 17:33:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Liga Mistrzów 2006/2007

    Post
    Piłka Nożna

    [...] mająca w swoich szeregach rewelacyjnego Ronaldinho, który zdobył trzy bramki w ostatnich dwóch ligowych meczach tej drużyny. Obydwa zespoły do tej pory grały ze sobą sześć razy. Po raz ostatni 13 marca 2002 roku, a mecz zakończył się bezbramkowym remisem. Kilka miesięcy wcześniej Liverpool przegrał u siebie 1:3, ale było to jedyne zwycięstwo [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-19 16:13:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Danones str.2

    Post
    Ladies SFD

    [...] rozpiszę), Spacer i Body Art wieczorem w klubie. Dziś środa i były pomiary. Nie za bardzo wyszło mi postanowienie że nie jem ziemniaków - były jednak w tym tygodniu pare razy. Lepiej udało sie z ograniczeniem chleba, było niedużo i max 1 raz dziennie i owoców też było mało i max 1 raz dziennie. Jeden dzień w tygodniu był słaby z domową [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-20 09:55:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Plany miałem, do 17 listopada z 36kg drabiny robić i co? I kurza twarz kupiłem sobie tego Bulldoga. Spróbowałem wycisnąć raz i udało się. Dwa dni później udało się dwa razy. Dzisiaj poszedłem na całość i w efekcie: ROP Heavy Day Clean and Press: 3x (1,2,3) 40kg 1A Swing: 24kg x229/8min Każdy trzeci szczebel był bardzo ciężki, jednak [...]

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-20 19:18:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 60 kg (10) - 47 kg(10) 2) Uginanie sztangi na modlitewniku. Jedna wersja z tą seria na 5 max powtorzen, jak osiagne to zwiekszam na nastepny raz, a raz solidnie na 10 razy (oczywiscie konkretny wycisk). Nie pamietam wlasnie dokladnie jak bylo z tymi 5 powtorzeniami, prawdopodobnie tak, ze raz zrobilem 60 kg na 6-7 razy a raz na 5, wpisalem [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 16331 Data: 2015-05-24 11:34:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No_idea/Redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] Aktywność: 35 min. rowerka ze zmiennym obciążeniem Pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b62d9e9e32e4d4bb85ce7fd4139e606.gif Pomiary pozytywnie mnie zaskoczyły. Trzy razy talię i oponę mierzyłam. Tylko to udo sobie ze mnie robi jaja (nawet nie wiem, czy je dobrze mierzę); cóż, przestaje mnie to dziwić. Waga pokazywała trzy różne wyniki, [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6734 Data: 2015-02-16 21:54:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wypiski, muszę potraktować go zupełnie rozpoznawczo. powiem jedno - zmiażdżył mnie. przysiady robiłam z trenerem i najpierw ćwiczyłam "na sucho", później 2 serie o 11-12 razy z 15kg (sam gryf) no i wnioski są takie: muszę jeszcze ćwiczyć technikę, bo jak na razie jest w miarę dobrze, ale tylko chwila nieuwagi i albo uciekają mi kolana, albo [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 17239 Data: 2013-02-26 23:58:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bez bicia niedojedzona. Dzięki temu zaliczyłam spadki w ostatnich pomiarach, ale nawet nie będę wstawiać. Jak wrócę do mojej kupki ryżu pewnie wróci. Co do treningów to dwa razy byłam na siłowni w tamtym tygodniu i albo doszłam do maksów w tym treningu i nic z siebie już nie wycisnę,albo przez niedojadanie straciłam mięśnie. Zupełny brak [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 17239 Data: 2013-05-06 22:00:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o 12 czyli spałem tylko 3 godzinki...czułem sie nie do życia ale nic prawie nie piłem!!!potem sie opalałem i pływałem w baseniku dla orzeźwienia MagickY już pisałem dużo razy ze nie mam wolnej sztangi slayerek01już ci kiedyś pisałem co trening dokładam kg i na tej maszynie ciężko mi sie robi... TEN-SHINdzięki,ten kolega w długich włosach to [...]

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-14 20:31:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] punktualny wiec wyruszyliśmy w trasę,trasa była nawet nawet mecząca chociaż nic się nie spociłem za to była bardzo wyboista pełno kamieni zakrętów dziur pełen hardkor ile razy już myslalem ze będę leżał na ziemi ale zawsze mało brakowało,ogólnie trasa była super bo nic się nie powtarzało,miałem zrobić fotki,ale tak jakoś nie było czasu i [...]

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-08 21:38:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiec zaraz kładę się spać!! Michal29- co ty gadasz ja nie trzymam diety w 100% tylko staram się ale tez zjem frytki itp bic44-pisałem tysiąc pięćset sto dziewięćset razybo nie mam wolego ciężaru na siłowni tylko maszyna a wiosło jak mówisz pochylenie trochę ponad 90 stopni EDIT:zapomniałem jeszcze napisać ze na praktykach ciąłem blat [...]

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-28 21:57:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hera się wylaszcza DT 2013

    Post
    Ladies SFD

    [...] powtórzeń + aero 30 min po treningu + moje ulubione spacery jak często się da i na ile fundusz obuwniczy pozwoli(para butów za 30 zł daje rade przy moim chodzeniu tak 15-20 razy ;-) ) a miska, taka moja własna aranżacja i to na czym się dobrze czułam wedle rad Martucci co do gruszek: 100/70-75/150-175 ( w DT 175, w dni bez aktywności 150), z [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-06 16:35:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Opis: Menu: Miska dograna w ramach mojego schematu. Jedynie co, to okno mi się skróciło do 7h. Do tego ostatni posiłek zjadłem na dwa razy o 18 i 20. Czyli pierwsza porcja godzinę po posiłku nr 2. Cholernie mnie zasysa. Znowu chodzę głodny %-). Co do ostatniego posiłku, to miałem ochotę dzisiaj dowalić [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 19910 Data: 2014-02-25 22:48:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] są osoby, które uważają, że Ka jest bardzo dobre m.in dlatego, ze przy mniejszych dawkach mieli bardzo dobre efekty i bez zalewania woda. Natomiast buszując w necie, kilka razy napotkałem się z art. na temat badań nad cee, które wykazywały iż (czesto nawet 100% badanych srodkow) produkty które miały zawierać cee, NIE ZAWIERAŁY GO!!! zawierały [...]

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-03 18:48:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje HST

    Post
    Trening w domu

    [...] 15-stki 38 kg 40 kg 43 kg 45 kg 48 kg 50 kg 10-tki 48 kg 50 kg 55 kg 60 kg 63 kg 63 kg 5-tki 63 kg 65 kg 70 kg 73 kg 75 kg 75 kg buterflay 3 kafelek 15 razy 5 kafelek 10 razy 7 kafelek 5 razy 15-stki 1 kafelek 1 kafelek 2 kafelki 2 kafelki 3 kafelki 3 kafelki 10-tki 3 kafelki 3 kafelki 4 kafelki 4 kafelków 5 [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 7748 Data: 2005-02-05 20:25:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Morales - poprzeczkę zawsze stawiam wysoko ale czasami to mnie przerasta. Ciekawe filmiki wkleiłeś. Wymiatacze Pereziusz - venom, brałem 3 razy po 1 caps przed siłką i musze powiedzieć, że czesało jak cholera. Serce waliło jak dzwon Zygmunta, potliwość zwiększona a przy moim nowym treningu (gdzie czasami po 15-30powtórzeń) to oddechu nie mogłem [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-03 09:55:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] niezbędne makro- i mikroskładniki odżywcze, szczególnie w okresie zimowym i podczas stosowania diet redukcyjnych. SPOSÓB UŻYCIA: Zalecana porcja do spożycia to 2 kapsułki 3 razy dziennie po posiłku. Preparat popić ok. 300 ml wody. Dietary Fibre Apple 300g DIETARY FIBRE APPLE to uzyskiwany w wieloetapowym procesie oczyszczania i mikronizacji [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-31 23:22:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] silowo, nie inyteresuej mnie sila, masa +8kg, wogole mnie nie zalalo, nic a nic, pewnie dlatego ze ekto jestem. a diete staralem sie trzymac ale w sumie na 7 dni tylko 4 razy jadlem tak jak zamierzalm. zdjecie przed cyklem http://f2.sfd.pl/sb.asp?w=650&p=2/images2006/20061212174504.jpg i po cyklu: [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-07 00:43:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od września masowanie IV. Planowana dieta : B 2.5g/kg; W 3-4g/kg; T 1g/kg 6 posiłków dziennie V. Planowany trening : obecnie split 3x week, ale stosowałem też wiele razy różne fbw i pewnie za jakiś czas znów bedzie jakieś hst, więc jest to zależne od wielu czynników, nie bede sie rozpisywał VI. Rekordy : maxy nie są moim celem. WL 135 [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-29 00:54:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadine Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 15 / 13 / 12 guma czerwona i żółta 2x12 czerwona - vacuum 3x 30sec - kółko 3x8 -jajecznica - ziemniaki pieczone, kotlet w panierce ryżowej, surówka z kapusty pekińskiej razy 2 - pudding ryżowy /SFD/2017/4/30/16f9f25b8c0c472ea040567c6be97d1d.jpg 27.04.16 wolne Miska nie policzona do końca - omlet z 2 jaj i mozarellą - zupa krem z pieczonej [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 8181 Data: 2017-04-30 12:30:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)